El cuerpo produce buena cantidad de melatonina en la juventud, pero los niveles en la sangre van disminuyendo con la edad. Este suplemento puede considerarse uno de los mejores somníferos naturales. La melatonina es un somnífero que nos ha dado la naturaleza. Este producto es segregado por la glándula pineal, estructura del tamaño de un guisante que se encuentra ubicada en el centro del cerebro; cuando nuestros ojos comienzan a notar que esta anocheciendo hay aumento de la secreción de esta hormona. Estudios científicos han demostrado que bajas dosis de melatonina puede provocar sueño y facilitar la adaptación a los nuevos horarios de tiempo para los viajeros, sin peligros y efectos colaterales como ocurre con las llamadas píldoras para dormir.
